Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 12

Moringa: beneficios y propiedades

La moringa se ha ganado la etiqueta de superalimento por su perfil nutricional. Repasamos sus beneficios y propiedades. Beneficios y propiedades Nutrientes: proteínas, vitaminas A, B y C, hierro, calcio y potasio. Antioxidante y antiinflamatoria. Se estudia su papel en el colesterol y el azúcar en sangre. Beneficios de interés para el hombre Su perfil ... Leer más

Hidróxido de calcio: qué es y para qué se usa

La búsqueda hidróxido de calcio suele apuntar a química aplicada, construcción o incluso tecnología alimentaria, no al calcio nutricional. Conviene resolver primero esa intención literal para no mezclar conceptos. ¿Qué es el hidróxido de calcio? El hidróxido de calcio es Ca(OH)2, conocido comúnmente como cal apagada. Es una base inorgánica obtenida a partir de compuestos ... Leer más

Taurina: qué es y para qué sirve

La taurina es un aminoácido muy conocido por su presencia en bebidas energéticas. Te explicamos qué es realmente y para qué sirve. ¿Qué es la taurina? Es un aminoácido que el cuerpo produce de forma natural y que también se obtiene de alimentos de origen animal (carne, pescado, marisco). No es un estimulante: no tiene ... Leer más

Vitamina B12 alta: causas y qué significa

Ver la vitamina B12 alta en una analítica genera dudas, ya que se suele hablar más de su déficit. Te explicamos qué puede significar. ¿Es grave tener la vitamina B12 alta? No siempre. A diferencia de otras vitaminas, el exceso de B12 por suplementación no suele ser tóxico, ya que el cuerpo elimina el exceso ... Leer más

¿Tomar magnesio engorda o adelgaza? Lo que dice la evidencia

¿Tomar magnesio engorda o adelgaza? Es una duda muy habitual al empezar a suplementarse. La respuesta corta es que no hace ni una cosa ni la otra por sí mismo; te explicamos por qué y qué papel juega realmente en el peso. ¿El magnesio engorda? No. El magnesio no aporta calorías, no estimula el aumento ... Leer más

Alimentos ricos en calcio: lista completa

Cubrir el calcio con la dieta es posible con los alimentos adecuados. Te dejamos una lista completa de los más ricos en este mineral. Alimentos ricos en calcio Lácteos: leche, yogur y queso, de las fuentes más concentradas. Pescados con espina comestible: sardinas y anchoas en conserva. Verduras de hoja verde: col rizada, brócoli y ... Leer más

Reishi: qué es, beneficios y cómo tomarlo

El reishi es uno de los hongos medicinales más valorados en la medicina tradicional asiática. Te explicamos qué es y para qué se usa. ¿Qué es el reishi? Es un hongo (Ganoderma lucidum) usado desde hace siglos en China y Japón, disponible hoy en extracto, polvo o cápsulas. Para qué sirve Sistema inmunitario: su uso ... Leer más

Carbonato de magnesio: para qué sirve, usos y dosis

El carbonato de magnesio es un viejo conocido: se usa como antiácido, como fuente de magnesio y hasta en el deporte. En esta guía te explicamos para qué sirve realmente, cómo se absorbe, en qué dosis y sus contraindicaciones. ¿Qué es el carbonato de magnesio? Es una sal de magnesio en forma de polvo blanco. ... Leer más