Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 4
Ideas, tendencias y guías para impulsar tu marca de complementos alimenticios.
Té verde: para qué sirve, beneficios y propiedades
El té verde es una de las bebidas con más antioxidantes. Te contamos para qué sirve, sus beneficios, cómo tomarlo y sus contraindicaciones. ¿Qué es el té verde? El té verde procede de la planta Camellia sinensis con un procesado que conserva sus catequinas, sobre todo la EGCG (epigalocatequina-3-galato), su antioxidante más potente. También contiene ... Leer más
Moringa: para qué sirve, beneficios y propiedades
La moringa (Moringa oleifera) se ha ganado la etiqueta de superalimento. Te explicamos para qué sirve, sus propiedades, cómo tomarla y sus contraindicaciones. ¿Qué es la moringa? La moringa es un árbol de origen tropical cuyas hojas son muy nutritivas. Se consume sobre todo en polvo, cápsulas o infusión, y destaca por su perfil de ... Leer más
Cardo mariano: contraindicaciones y efectos secundarios
El cardo mariano es la planta estrella para el hígado, pero no está exenta de precauciones. Repasamos sus contraindicaciones y efectos secundarios, además de sus interacciones. ¿Qué es el cardo mariano? El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta cuyo principio activo es la silimarina, extraída de sus semillas. Se usa tradicionalmente por sus propiedades ... Leer más
Omega 3: para qué sirve y beneficios
El omega 3 es uno de los complementos más recomendados para el corazón y el cerebro. Te explicamos para qué sirve, sus beneficios, cómo tomarlo y en qué dosis. ¿Qué es el omega 3? Los omega 3 son ácidos grasos esenciales. Los más importantes son el EPA y el DHA (de origen marino) y el ... Leer más
Coenzima Q10: peligros, contraindicaciones y efectos
La coenzima Q10 es un antioxidante muy usado, especialmente por quienes toman estatinas. Repasamos sus posibles peligros, efectos secundarios, interacciones y cómo tomarla con seguridad. ¿Tiene peligros la coenzima Q10? La coenzima Q10 (CoQ10) se considera segura y bien tolerada en la mayoría de las personas. No tiene «peligros» graves a dosis habituales, pero sí ... Leer más
Berberina: para qué sirve y cómo tomarla
La berberina se ha vuelto muy popular por su efecto sobre el azúcar en sangre y el metabolismo. Te explicamos para qué sirve, cómo tomarla y sus contraindicaciones. ¿Qué es y para qué sirve la berberina? La berberina es un compuesto de origen vegetal (presente en plantas como el agracejo). Actúa activando una enzima llamada ... Leer más
Quercetina: qué es, para qué sirve y beneficios
La quercetina es un flavonoide con fama de antioxidante y «antihistamínico natural». Te explicamos qué es, para qué sirve, cómo tomarla y sus precauciones. ¿Qué es la quercetina? La quercetina es un flavonoide (un pigmento vegetal) presente en alimentos como la cebolla, la manzana, los frutos rojos, el brócoli, las alcaparras y el té verde. ... Leer más
Probióticos para la diarrea: cuáles y cómo tomarlos
Los probióticos para la diarrea pueden ayudar a acortar su duración, pero no todas las cepas sirven igual. Te contamos cuáles tienen respaldo científico y cómo tomarlos. ¿Sirven los probióticos para la diarrea? Sí: en la diarrea aguda, varios metaanálisis muestran que ciertos probióticos reducen su duración en torno a un día. Actúan reforzando la ... Leer más
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