Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 4

Valeriana Leo: qué es esta combinación y para qué se usa

Valeriana Leo es el nombre de una fórmula de complemento alimenticio muy conocida en farmacias españolas. Te explicamos qué combina y para qué se usa este tipo de producto. Qué suele combinar este tipo de fórmula Valeriana: favorece el inicio y el mantenimiento del sueño. Pasiflora: efecto calmante frente a la ansiedad. Espino blanco: tradicionalmente ... Leer más

Glicina: contraindicaciones y seguridad

Revisar las contraindicaciones de la glicina es importante porque, aunque se considere un aminoácido seguro a dosis habituales, eso no significa que no haya contextos donde convenga prudencia. Precisamente por su buena tolerancia general, a veces se da por hecho que puede usarse sin pensar demasiado. Sin embargo, como ocurre con otros complementos, la seguridad ... Leer más

5-HTP: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo

El 5-HTP es un compuesto muy relacionado con el estado de ánimo y el sueño. Te explicamos qué es y cómo se usa. ¿Qué es el 5-HTP? Es el 5-hidroxitriptófano, un compuesto intermedio en la producción de serotonina a partir del triptófano. Se obtiene sobre todo del extracto de la semilla de Griffonia simplicifolia. Para ... Leer más

Rhodiola: contraindicaciones y precauciones

Conocer las contraindicaciones de la rhodiola es tan importante como entender sus posibles beneficios frente al estrés o la fatiga. La Rhodiola rosea se usa como adaptógeno, pero no encaja en todos los perfiles ni debe mezclarse sin más con ciertos tratamientos. La duda que resuelve este artículo es cuándo conviene evitarla, qué interacciones son ... Leer más

Omega 3 DHA: por qué es la forma clave para el cerebro

Dentro del omega 3, el DHA es una de las dos formas marinas más importantes junto al EPA. Te explicamos por qué se habla tanto de él. ¿Qué es el DHA? El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso omega 3 de origen marino, presente en grandes cantidades en el cerebro y la retina. Por ... Leer más

El magnesio ayuda a dormir

La pregunta sobre si el magnesio ayuda a dormir es una de las más repetidas. La respuesta útil no es prometer milagros, sino explicar qué formas se relacionan más con relajación y por qué el horario influye sobre todo por lógica de uso, no por magia. ¿Qué relación tiene el magnesio con el sueño? El ... Leer más

Magnesio marino: qué es y cómo se diferencia

La expresión magnesio marino llama la atención porque suena natural y diferente, pero ese nombre por sí solo no dice todo lo importante. Para valorarlo bien, conviene entender qué es y cómo se compara con otras formas más específicas. ¿Qué es el magnesio marino? El magnesio marino suele describirse como una mezcla de sales procedentes ... Leer más

Magnesio total: qué son estas fórmulas

Bajo el nombre de magnesio total se venden fórmulas que combinan varias sales de magnesio. Te explicamos qué son y cómo orientarte entre tantas opciones. ¿Qué es el «magnesio total»? Suele ser un producto que mezcla distintas sales de magnesio (por ejemplo carbonato, óxido, citrato) para aportar el mineral. La idea comercial es «cubrirlo todo», ... Leer más