La moringa se ha ganado la etiqueta de superalimento por su perfil nutricional. Repasamos sus beneficios y propiedades.
Beneficios y propiedades
- Nutrientes: proteínas, vitaminas A, B y C, hierro, calcio y potasio.
- Antioxidante y antiinflamatoria.
- Se estudia su papel en el colesterol y el azúcar en sangre.
Beneficios de interés para el hombre
Su perfil de vitaminas y minerales (hierro, zinc) puede ser un buen apoyo nutricional general dentro de una dieta variada, sin que existan beneficios exclusivos por sexo respaldados por evidencia sólida.
Cómo aprovecharla bien
Se usa la hoja en polvo o cápsulas; la raíz y la corteza no se recomiendan por sus alcaloides.
Contraindicaciones y efectos secundarios
No se recomienda en embarazo ni lactancia, y conviene consultar en problemas de tiroides o hepáticos. Consulta con un profesional de la salud si tomas medicación. Amplía en moringa: para qué sirve, beneficios y propiedades.
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