Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 11

Coenzima Q10: para qué sirve

Más allá de sus precauciones, ¿para qué sirve la coenzima Q10? Te lo resumimos, con sus beneficios principales. Para qué sirve la coenzima Q10 Energía celular: es clave en la producción de ATP dentro de las mitocondrias. Corazón: apoyo cardiovascular, sobre todo en personas que toman estatinas o con la edad. Antioxidante general, útil tanto ... Leer más

Estearato de magnesio: qué es y para qué sirve

El estearato de magnesio genera dudas frecuentes porque muchas personas lo ven en la etiqueta de un complemento y piensan que se trata de una forma más de aportar magnesio. Sin embargo, su función real es muy distinta. Entender qué es, para qué se usa en la fabricación y cuál es su perfil de seguridad ... Leer más

Falta de hierro: síntomas, causas y cómo subirlo

La falta de hierro suele generar muchas dudas porque sus síntomas pueden confundirse con cansancio cotidiano, estrés o una mala racha. Sin embargo, cuando las reservas bajan de verdad, el organismo lo nota. Saber identificar los signos más frecuentes, entender por qué ocurre y conocer cómo se corrige ayuda a actuar con criterio. También es ... Leer más

Selenio: para qué sirve, beneficios y dosis

Una de las dudas más habituales es para qué sirve el selenio y si este mineral traza realmente tiene un papel importante en la salud o si solo aparece en las etiquetas de algunos suplementos. La respuesta es que el selenio participa en funciones clave del organismo, pero el cuerpo no lo produce por sí ... Leer más

Rhodiola: para qué sirve y cómo tomarla

La rhodiola es una planta adaptógena muy usada frente al estrés y el cansancio. Te explicamos para qué sirve y cómo tomarla. ¿Qué es la rhodiola? Es una planta (Rhodiola rosea) que crece en zonas frías de Europa y Asia, usada en complementos por su raíz, rica en rosavinas y salidrósido. Para qué sirve Estrés ... Leer más

L-glutamina: para qué sirve, beneficios y dosis

La L-glutamina es uno de los aminoácidos más usados por deportistas y por quienes cuidan su salud intestinal. Repasamos para qué sirve según la evidencia, sus beneficios, en qué dosis tomarla y sus contraindicaciones. ¿Qué es la L-glutamina? Es el aminoácido más abundante del organismo. El cuerpo la fabrica y también se obtiene de la ... Leer más

Vitamina K2: para qué sirve y cómo tomarla

La vitamina K2 se combina cada vez más con vitamina D3 y calcio. Te explicamos para qué sirve. ¿Qué es la vitamina K2? Es una forma de vitamina K (distinta de la K1, presente en verduras de hoja verde) que ayuda a dirigir el calcio hacia los huesos y a mantenerlo fuera de las arterias. ... Leer más

Magnesio y potasio: para qué sirven y cómo tomarlos

El magnesio y el potasio son dos minerales que trabajan en equipo, y por eso muchos complementos los combinan. Te explicamos para qué sirven juntos, qué beneficios tienen, en qué dosis y cuándo tomarlos. ¿Qué son y por qué se toman juntos? Son dos electrolitos esenciales para el equilibrio de líquidos y para la función ... Leer más