Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 8

Exceso de vitamina B12: qué significa de verdad

La duda sobre exceso de vitamina B12 aparece mucho al ver una analítica alta o al tomar suplementos. La clave es no confundir un valor elevado con una toxicidad típica, porque en esta vitamina el contexto importa más que el número aislado. ¿Qué es el exceso de vitamina B12? Cuando se habla de vitamina B12 ... Leer más

Frutas con vitamina B12: la verdad

La búsqueda de frutas con vitamina B12 suele partir de una preocupación legítima: encontrar fuentes naturales de esta vitamina sin recurrir siempre a productos animales o suplementos. Sin embargo, aquí conviene ser muy claros: las frutas no aportan vitamina B12 de forma fiable. De hecho, ni las frutas ni los vegetales son una fuente segura ... Leer más

Sulfato de calcio: usos y significado

La búsqueda sulfato de calcio suele apuntar antes a materiales, alimentación o uso dental que a nutrición humana. Resolver bien la intención literal evita mezclar un compuesto técnico con el calcio como mineral esencial. ¿Qué es el sulfato de calcio? El sulfato de calcio es una sal inorgánica conocida en formas habituales como yeso o ... Leer más

Hidruro de calcio: qué es y para qué sirve

Quien busca hidruro de calcio casi siempre quiere una respuesta de química básica o de laboratorio, no una recomendación nutricional. Por eso conviene resolver primero qué compuesto es y cómo se comporta. ¿Qué es el hidruro de calcio? El hidruro de calcio es CaH2, un compuesto inorgánico del calcio con hidrógeno. Se usa sobre todo ... Leer más

Boswellia serrata: qué es, para qué sirve y cómo tomarla

La boswellia serrata es una resina vegetal muy usada para las articulaciones. Te explicamos qué es y cómo tomarla. ¿Qué es la boswellia serrata? Es la resina de un árbol originario de India y Oriente Medio, rica en ácidos boswélicos, a los que se atribuye su efecto antiinflamatorio. Para qué sirve Articulaciones: su uso principal, ... Leer más

Creatina es mala: mito y realidad

La pregunta creatina es mala sigue apareciendo mucho porque alrededor de este suplemento se han repetido mitos durante años. La respuesta útil no es un eslogan, sino revisar qué efectos se esperan de verdad y qué dice la evidencia sobre su seguridad. ¿Qué es la creatina y por qué se duda de ella? La creatina ... Leer más

Falta de hierro: síntomas y señales de alerta

Detectar la falta de hierro a tiempo no siempre es fácil, porque sus síntomas pueden confundirse con estrés, cansancio acumulado o una temporada de más esfuerzo físico. Sin embargo, cuando las reservas bajan, el organismo suele dejar señales bastante características. Saber cuáles son, en qué personas hay más riesgo y en qué momento conviene pedir ... Leer más

Levadura roja de arroz: qué es y para qué sirve

La levadura roja de arroz es un complemento tradicional que hoy se usa sobre todo para el colesterol. Te explicamos qué es y para qué sirve. ¿Qué es la levadura roja de arroz? Es arroz fermentado con la levadura Monascus purpureus, que genera de forma natural monacolina K, una sustancia con una estructura casi idéntica ... Leer más