Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 6

Taurina: para qué sirve y beneficios

La duda sobre para qué sirve la taurina suele aparecer porque muchas personas la asocian solo a las bebidas energéticas. Sin embargo, la taurina es un aminoácido presente en alimentos de origen animal y tiene funciones de apoyo mucho más amplias. En este artículo repasamos sus beneficios más citados, su relación con la función cardiaca ... Leer más

Proteina huevo: cuánta aporta y cómo aprovecharla

Cuando se busca proteina huevo, la duda habitual es si el huevo realmente aporta una cantidad relevante y si compensa incluirlo a diario. La respuesta es sí: es una referencia clásica por calidad proteica, pero conviene saber cuánto aporta de verdad y cómo ponerlo en contexto. ¿Qué es la proteína del huevo? El huevo es ... Leer más

Frutas con vitamina C: cuáles elegir

Elegir bien las frutas con vitamina C es una forma muy práctica de reforzar la dieta con una vitamina esencial que el cuerpo no fabrica. Aunque la naranja suele llevarse toda la fama, no es la única opción interesante ni siempre la más potente dentro del grupo. La idea útil no es quedarse con una ... Leer más

¿Es peligrosa la moringa? Lo que dice la evidencia

La moringa se presenta como superalimento, pero también circula la idea de que puede ser peligrosa. Aclaramos qué hay de cierto. ¿Es peligrosa la moringa? Depende de qué parte de la planta. Las hojas de moringa se consideran seguras y son la parte más usada en complementos y en alimentación tradicional. El riesgo real está ... Leer más

Propóleo: beneficios y propiedades

El propóleo es uno de los productos de la abeja más usados frente a las molestias de garganta. Repasamos sus beneficios y propiedades. ¿Qué es el propóleo? Es una sustancia resinosa que las abejas elaboran a partir de resinas vegetales, con propiedades antioxidantes y usado tradicionalmente para proteger la colmena de microorganismos. Beneficios y propiedades ... Leer más

Vitamina D3 y K2 en mujeres: para qué sirven

Hablar de vitamina D3 y K2 en mujeres tiene especial sentido porque esta combinación toca varios temas relevantes a lo largo de la vida: salud ósea, sistema inmune, estado de ánimo y, de forma muy concreta, menopausia. La vitamina D3 por sí sola ya es importante, pero cuando se combina con K2 y se entiende ... Leer más

Alimentos ricos en selenio: lista completa

El selenio es un mineral esencial en pequeñas cantidades. Te dejamos una lista de los alimentos que más aportan. Alimentos ricos en selenio Nueces de Brasil: la fuente más concentrada, incluso con una sola unidad puede cubrirse la ingesta diaria. Pescado y marisco: atún, sardinas, gambas. Carne y vísceras. Huevos. Cereales integrales, según el selenio ... Leer más

Magnesio y vitamina B6: para qué se combinan

La combinación magnesio y vitamina B6 aparece a menudo en suplementos orientados al sistema nervioso, el estrés o el síndrome premenstrual. Para valorar si tiene sentido, conviene entender qué aporta cada uno y por qué se usan juntos. ¿Qué es la combinación de magnesio y vitamina B6? El magnesio es un mineral esencial que participa ... Leer más