Blog de suplementos y complementos alimenticios – Página 9

Guaraná: la bebida energética y su efecto

La búsqueda guaraná: la bebida energética suele partir de una idea muy concreta: entender por qué el guaraná da sensación de empuje y si su fama se debe realmente al ingrediente o al formato de bebida. ¿Qué es el guaraná en bebida? El guaraná (Paullinia cupana) es una semilla amazónica muy rica en cafeína, incluso ... Leer más

Prebióticos y probióticos: en qué se diferencian

La diferencia entre prebióticos y probióticos es una de las dudas más repetidas cuando se habla de microbiota. Suenan parecido, se citan juntos y a veces se usan como si fueran lo mismo, pero no lo son. ¿Qué son prebióticos y probióticos? Los probióticos son microorganismos vivos que, en la cantidad adecuada, benefician la microbiota ... Leer más

Alimentos ricos en vitamina C: lista

Conocer los alimentos ricos en vitamina C es una de las formas más sencillas de mejorar la dieta y cubrir una vitamina esencial que el cuerpo no puede fabricar por sí mismo. Aunque la vitamina C suele asociarse a la naranja o a los suplementos, en realidad está presente en bastantes frutas y verduras habituales. ... Leer más

Fosfato de calcio: qué es y dónde aparece

La expresión fosfato de calcio puede referirse tanto a un concepto biológico como a un ingrediente técnico. La forma más útil de resolver la búsqueda es empezar por su papel real en tejidos y después ordenar sus usos. ¿Qué es el fosfato de calcio? El fosfato de calcio es una familia de compuestos de calcio ... Leer más

Creatina quinasa: qué es y qué mide

La creatina quinasa aparece en muchas analíticas de sangre y suele confundirse con el suplemento de creatina. Son cosas distintas: te explicamos qué es y qué mide. ¿Qué es la creatina quinasa? La creatina quinasa (CK o CPK) es una enzima que participa en el aprovechamiento de la energía dentro de las células, sobre todo ... Leer más

Maca peruana: qué es y para qué se usa

La búsqueda maca peruana suele querer aclarar si hablamos de un alimento, de una raíz funcional o de un suplemento concreto. La respuesta útil es que se trata de la misma raíz andina que también suele llamarse maca andina. ¿Qué es la maca peruana? La maca andina o peruana (Lepidium meyenii) es una raíz de ... Leer más

¿La vitamina B12 engorda? Mito y realidad

La duda sobre si la vitamina B12 engorda es muy habitual, sobre todo cuando alguien empieza a suplementarse por cansancio, por una dieta vegana o vegetariana estricta o tras detectar niveles bajos en una analítica. La realidad es bastante más simple de lo que parece: la vitamina B12 no tiene calorías y no hace ganar ... Leer más

Magnesio malato: para qué se usa y cuándo elegirlo

La búsqueda magnesio malato suele aparecer cuando alguien quiere una forma menos orientada al sueño y más relacionada con energía o cansancio. Para entender si encaja o no, conviene compararlo con otras sales habituales. ¿Qué es el magnesio malato? El magnesio malato es una forma en la que el magnesio se combina con malato. Dentro ... Leer más