Más allá de sus precauciones, ¿para qué sirve la coenzima Q10? Te lo resumimos, con sus beneficios principales.
Para qué sirve la coenzima Q10
- Energía celular: es clave en la producción de ATP dentro de las mitocondrias.
- Corazón: apoyo cardiovascular, sobre todo en personas que toman estatinas o con la edad.
- Antioxidante general, útil tanto para hombres como para mujeres.
- Piel: por su efecto antioxidante, también se usa en cosmética.
Cómo tomarla
Las dosis habituales van de 100 a 200 mg al día, con una comida que contenga grasa y, preferiblemente, antes de las 14:00-15:00 para no interferir con el sueño.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Puede interactuar con anticoagulantes. Precaución en embarazo y lactancia. Consulta con un profesional de la salud si tomas medicación. Amplía en los peligros y contraindicaciones de la coenzima Q10.
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