Kwercetyna to flawonoid znany z działania antyoksydacyjnego i „naturalnego antyhistaminowego”. Wyjaśniamy, czym jest, na co pomaga, jak ją stosować i jakie zachować środki ostrożności.
Czym jest kwercetyna?
Kwercetyna to flawonoid (barwnik roślinny) obecny w takich produktach jak cebula, jabłko, owoce jagodowe, brokuły, kapary i zielona herbata. Stosuje się ją jako suplement ze względu na właściwości antyoksydacyjne.
Na co pomaga kwercetyna
- Działanie antyoksydacyjne: pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
- Działanie przeciwzapalne.
- Naturalne działanie antyhistaminowe: może stabilizować uwalnianie histaminy, dlatego stosuje się ją jako wsparcie przy alergiach i zatkanym nosie.
Jak stosować kwercetynę i jakie są dawki
Typowe dawki wynoszą od 250 do 1000 mg dziennie. Ponieważ jej wchłanianie jest ograniczone, często łączy się ją z witaminą C lub bromelainą, aby poprawić jej wykorzystanie. Dla ogólnego dobrostanu możesz również sprawdzić kurkumę z czarnym pieprzem.
Działania niepożądane i przeciwwskazania
Ogólnie uznaje się ją za bezpieczną; w wysokich dawkach może powodować ból głowy lub dolegliwości trawienne. Wskazana jest ostrożność w ciąży, podczas karmienia piersią i u osób przyjmujących niektóre leki (może zakłócać działanie części leków). Przed suplementacją skonsultuj się ze specjalistą ochrony zdrowia. Dla zdrowia układu pokarmowego może zainteresować Cię artykuł o probiotykach na biegunkę.
Kwercetyna dla Twojej marki
Jako producent suplementów diety opracowujemy kwercetynę samodzielnie lub z witaminą C dla Twojej marki. Napisz do nas, aby Zapytaj o wycenę.