Bisglicynian magnezu to jedna z najczęściej polecanych form magnezu ze względu na dobre wchłanianie. Wyjaśniamy dlaczego.
Czym jest bisglicynian magnezu?
To forma magnezu połączona z aminokwasem glicyną (magnez chelatowany), co poprawia jego wchłanianie jelitowe w porównaniu z tańszymi formami, takimi jak tlenek magnezu.
Dlaczego jest polecany
- Lepsze wchłanianie niż w przypadku tlenku lub węglanu magnezu.
- Lepsza tolerancja trawienna: powoduje słabszy efekt przeczyszczający niż inne formy.
- Glicyna dodatkowo zapewnia łagodne działanie relaksujące, sprzyjające odpoczynkowi.
Na co pomaga magnez
Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, pomaga zmniejszać zmęczenie oraz uczestniczy w metabolizmie energetycznym.
Jak stosować i dawkować
Zwykle stosuje się od 300 do 400 mg magnezu elementarnego dziennie, w porcjach z posiłkami lub wieczorem, jeśli zależy Ci na wsparciu odpoczynku.
Przeciwwskazania i działania niepożądane
To jedna z najlepiej tolerowanych form; w bardzo wysokich dawkach może powodować dolegliwości trawienne. Należy zachować ostrożność przy ciężkiej niewydolności nerek. Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się ze specjalistą ochrony zdrowia.
Magnez dla Twojej marki
Jako producent suplementów diety opracowujemy bisglicynian magnezu w kapsułkach dla Twojej marki. Napisz do nas, aby Zapytaj o wycenę.
