Кверцетин — флавоноид, известный как антиоксидант и «природный антигистамин». Рассказываем, что это такое, для чего он нужен, как его принимать и какие соблюдать меры предосторожности.
Что такое кверцетин?
Кверцетин — флавоноид, то есть растительный пигмент, содержащийся в луке, яблоках, ягодах, брокколи, каперсах и зелёном чае. В качестве добавки его принимают благодаря антиоксидантным свойствам.
Для чего нужен кверцетин
- Антиоксидант: помогает защищать клетки от окислительного стресса.
- Противовоспалительное действие.
- Природный антигистамин: может стабилизировать высвобождение гистамина, поэтому используется как поддержка при аллергии и заложенности носа.
Как принимать кверцетин и дозировка
Обычные дозы составляют от 250 до 1 000 мг в день. Поскольку он усваивается ограниченно, его часто сочетают с витамином C или бромелайном. Для общего самочувствия также посмотрите куркуму с чёрным перцем.
Побочные эффекты и противопоказания
В целом он безопасен; в высоких дозах может вызвать головную боль или дискомфорт в пищеварении. Следует соблюдать осторожность при беременности, грудном вскармливании и приёме некоторых лекарств, с которыми он может взаимодействовать. Перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом. Для пищеварения вам может быть интересно узнать о пробиотиках при диарее.
Кверцетин для вашего бренда
Мы занимаемся производством пищевых добавок и разрабатываем кверцетин отдельно или с витамином C для вашего бренда. Напишите нам, чтобы выпустить добавку под собственной торговой маркой.
