Бисглицинат магния — одна из наиболее рекомендуемых форм магния благодаря хорошему усвоению. Рассказываем почему.
Что такое бисглицинат магния?
Это магний, связанный с аминокислотой глицином (хелатный магний), что улучшает его кишечное усвоение по сравнению с более доступными формами, такими как оксид магния.
Почему его рекомендуют
- Лучшее усвоение по сравнению с оксидом или карбонатом магния.
- Лучшая переносимость для ЖКТ: оказывает меньший слабительный эффект, чем другие формы.
- Глицин также оказывает мягкое расслабляющее действие, способствующее отдыху.
Для чего нужен магний
Он способствует нормальной работе мышц и нервной системы, помогает уменьшить усталость и участвует в энергетическом обмене.
Как принимать и дозировка
Обычные дозы составляют 300–400 мг элементарного магния в день, разделённые на приёмы с едой или принимаемые вечером, если нужна поддержка сна.
Противопоказания и побочные эффекты
Это одна из наиболее хорошо переносимых форм; в очень высоких дозах возможен дискомфорт в пищеварении. При тяжёлой почечной недостаточности требуется осторожность. Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом.
Магний для вашего бренда
Как производитель пищевых добавок, мы выпускаем бисглицинат магния в капсулах для вашего бренда. Напишите нам, чтобы Запросить расчёт.
