Le moringa (Moringa oleifera) a acquis la réputation de superaliment. Nous vous expliquons à quoi il sert, quelles sont ses propriétés, comment le prendre et quelles sont ses contre-indications.
Qu’est-ce que le moringa ?
Le moringa est un arbre d’origine tropicale dont les feuilles sont très nutritives. Il se consomme surtout sous forme de poudre, de gélules ou d’infusion et se distingue par son profil en vitamines et minéraux.
À quoi sert le moringa : propriétés et bienfaits
- Riche en nutriments : il apporte des protéines, des vitamines A, B et C, du fer, du calcium et du potassium.
- Effets antioxydants et anti-inflammatoires.
- Son rôle dans le contrôle du cholestérol et de la glycémie fait l’objet d’études.
- Il contribue au renforcement des défenses immunitaires.
Comment prendre le moringa ?
La consommation habituelle est de 1 à 2 cuillères à café de poudre par jour, dans un smoothie ou un yaourt, ou de gélules conformément aux indications du produit. Parmi les autres superaliments végétaux, le thé vert et ses antioxydants peuvent également vous intéresser.
Contre-indications et effets secondaires
Il est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement. Un avis médical est nécessaire en cas de troubles thyroïdiens, rénaux ou hépatiques ; il peut aussi interagir avec des médicaments métabolisés par le foie. Consultez un professionnel de santé si vous prenez des médicaments. Le chardon-Marie est une autre plante dont les effets sur le foie invitent à la prudence.
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