Reishi (Ganoderma lucidum) to grzyb leczniczy znany jako „grzyb nieśmiertelności”. Omawiamy jego właściwości, korzyści w świetle badań, sposób stosowania i działania niepożądane.
Czym jest reishi?
Reishi, czyli lingzhi, to grzyb stosowany od stuleci w tradycyjnej medycynie azjatyckiej. Jest bogaty w dwie rodziny związków: beta-glukany (polisacharydy o działaniu immunomodulującym) oraz triterpeny, czyli kwasy ganoderowe, odpowiedzialne za jego gorzki smak oraz działanie antyoksydacyjne i hepatoprotekcyjne.
Korzyści i właściwości reishi
- Wsparcie układu odpornościowego: to jego najlepiej udokumentowane działanie; beta-glukany pomagają modulować odporność.
- Adaptogen: wspiera radzenie sobie ze stresem i zmęczeniem.
- Działanie antyoksydacyjne i hepatoprotekcyjne związane z triterpenami.
- Bada się także jego wpływ na odpoczynek, cholesterol i ciśnienie tętnicze.
Badania są obiecujące, ale wiele z nich jest niewielkich lub dotyczy konkretnych sytuacji klinicznych, dlatego reishi warto traktować jako suplement będący elementem zdrowego stylu życia.
Jak stosować reishi i jakie są dawki
Zwykle przyjmuje się go jako ekstrakt standaryzowany na beta-glukany. W badaniach stosowano dawki rzędu 1500–1800 mg ekstraktu dziennie, choć zależą one od stężenia produktu; zawsze stosuj się do zaleceń producenta. Jako adaptogen daje efekty przy regularnym stosowaniu. Jeśli interesują Cię grzyby wspierające energię, sprawdź również korzyści i właściwości cordycepsu.
Przeciwwskazania i działania niepożądane
Jest zwykle bezpieczny, choć może powodować dolegliwości trawienne lub suchość w ustach; w pojedynczych przypadkach opisywano wpływ na wątrobę przy wysokich dawkach lub produktach niskiej jakości. Należy go unikać lub wcześniej skonsultować stosowanie w ciąży, podczas karmienia piersią, leczenia lekami przeciwzakrzepowymi lub immunosupresyjnymi oraz przed operacją. Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się ze specjalistą ochrony zdrowia. W zarządzaniu stresem może pomóc ashwagandha: sposób stosowania i dawkowanie.
Reishi dla Twojej marki
Jeśli chcesz opracować suplement z reishi, jesteśmy producentem suplementów diety specjalizującym się w grzybach i adaptogenach w różnych formatach. Opowiedz nam o swoim projekcie, aby wyprodukować suplement pod własną marką.
