La berbérine est devenue très populaire pour son action sur la glycémie et le métabolisme. Nous vous expliquons à quoi elle sert, comment la prendre et quelles sont ses contre-indications.
Qu’est-ce que la berbérine et à quoi sert-elle ?
La berbérine est un composé d’origine végétale présent dans des plantes comme l’épine-vinette. Elle agit en activant une enzyme appelée AMPK, qui joue un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme du glucose et des lipides. Elle est donc étudiée comme soutien en cas de résistance à l’insuline.
Bienfaits de la berbérine
- Contrôle de la glycémie : elle peut contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline et le taux de sucre dans le sang.
- Profil lipidique : des améliorations du cholestérol total, du LDL et des triglycérides ont été observées.
- Elle fait l’objet de recherches sur le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et le syndrome métabolique.
Comment prendre la berbérine et à quelle dose ?
Le schéma habituel est de 500 mg, 2 ou 3 fois par jour, au cours des repas, jusqu’à environ 1 500 mg par jour. Répartir les prises permet de maintenir un taux stable et d’améliorer la tolérance digestive. Pour la santé cardiovasculaire, la coenzyme Q10 et les oméga 3 présentent également un intérêt.
Contre-indications et effets secondaires
Elle peut provoquer des troubles digestifs, notamment une diarrhée, une constipation ou des gaz. Elle ne doit pas être prise pendant la grossesse ni l’allaitement. Elle interagit avec la metformine, les médicaments contre le cholestérol et d’autres traitements. Il est donc indispensable de consulter un professionnel de santé avant de commencer, surtout si vous prenez des médicaments.
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