Grüner Tee zählt zu den antioxidantienreichsten Getränken. Erfahren Sie mehr über seine Wirkung, Vorteile, Einnahme und Gegenanzeigen.
Was ist grüner Tee?
Grüner Tee stammt von Camellia sinensis und wird so verarbeitet, dass seine Katechine, besonders EGCG (Epigallocatechingallat), erhalten bleiben. Er enthält auch Koffein.
Grüner Tee Wirkung
- Antioxidativ: Katechine helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen.
- Stoffwechsel: Koffein und EGCG können die Thermogenese unterstützen.
- Er wird mit Herz-Kreislauf-Gesundheit und kognitiver Funktion in Verbindung gebracht.
Grünen Tee einnehmen
Die meisten Studien nennen 2–4 Tassen täglich als sinnvolle Menge. Konzentrierte Extrakte sollten zu den Mahlzeiten und nur gemäß Verzehrempfehlung eingenommen werden. Antioxidantien liefert auch Moringa.
Gegenanzeigen
Nüchtern eingenommene, konzentrierte Extrakte wurden selten mit Leberproblemen in Verbindung gebracht. Koffein kann den Schlaf beeinträchtigen; grüner Tee kann die Wirkung von Blutverdünnern abschwächen. In der Schwangerschaft wird der Extrakt nicht empfohlen. Vergleichen Sie ihn mit der Mariendistel.
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