El resveratrol es uno de los antioxidantes más conocidos, asociado al vino tinto y a la longevidad celular. Te explicamos qué es y cómo tomarlo.
¿Qué es el resveratrol?
Es un compuesto polifenólico presente en la piel de la uva roja y en las moras, con una función natural de defensa de la planta frente al estrés.
Para qué sirve
- Antioxidante: ayuda a combatir el estrés oxidativo celular.
- Longevidad celular: se estudia su papel en la activación de las sirtuinas (proteínas relacionadas con el envejecimiento).
- Salud cardiovascular general.
Cómo tomarlo y dosis
Las dosis habituales van de 150 a 500 mg al día de trans-resveratrol (la forma activa que debe figurar en la etiqueta), mejor con una comida que contenga grasa.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Puede potenciar el efecto de anticoagulantes y antiagregantes. Se desaconseja en embarazo y lactancia, y conviene precaución en trastornos hormonales sensibles a estrógenos. Consulta con un profesional de la salud si tomas medicación.
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