La Boswellia serrata, conosciuta come “incenso indiano”, è uno degli antinfiammatori naturali più utilizzati per le articolazioni. Scopriamo a cosa serve, come assumerla e quali precauzioni richiede.
Cos’è la Boswellia serrata?
È la resina di un albero originario dell’India. Il suo interesse è legato agli acidi boswellici (tra cui l’AKBA), composti che inibiscono gli enzimi coinvolti nell’infiammazione.
A cosa serve la boswellia
- Benessere articolare: aiuta a ridurre il dolore e la rigidità ed è oggetto di studio nell’artrosi del ginocchio.
- Azione antinfiammatoria generale.
Alcuni studi sull’osteoartrosi del ginocchio hanno mostrato miglioramenti del dolore e della mobilità dopo diverse settimane di utilizzo.
Come assumere la boswellia e dosaggio
Si utilizza sotto forma di estratto standardizzato (spesso con almeno il 60% di acidi boswellici), in dosi di 200–400 mg, 2–3 volte al giorno. Per le articolazioni viene spesso abbinata ad altre sostanze attive; potrebbero interessarti la condroitina e gli alimenti ricchi di collagene.
Controindicazioni ed effetti collaterali
In genere è ben tollerata; talvolta provoca lievi disturbi digestivi. È opportuno evitarla durante la gravidanza e l’allattamento e consultare un medico se si assumono anticoagulanti o altri medicinali. Rivolgiti sempre a un professionista sanitario.
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