Maca ist eine Andenwurzel, die häufig in Präparaten für Energie und hormonelles Wohlbefinden verwendet wird.
Was ist Maca?
Die Wurzel Lepidium meyenii wächst in den peruanischen Anden und wird traditionell als Lebensmittel sowie heute als Pulver oder Kapsel genutzt.
Maca Wirkung
- Energie und Vitalität: ihre bekannteste Anwendung.
- Libido und hormonelles Wohlbefinden: für Frauen und Männer, auch in den Wechseljahren.
- Stimmung: Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens.
Einnahme und Dosierung
Üblich sind 1.500 bis 3.000 mg täglich als Pulver oder Extrakt, morgens pur oder im Smoothie.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Bei Schilddrüsenproblemen und hormonabhängigen Tumoren ist Vorsicht geboten. In Schwangerschaft und Stillzeit wird Maca mangels ausreichender Daten nicht empfohlen. Bei Fragen fachlichen Rat einholen.
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