El omega 3 tiene beneficios generales, y también algunos puntos de interés particular para la mujer. Te lo resumimos.
Beneficios generales del omega 3
- Corazón: ayuda a mantener niveles normales de triglicéridos.
- Cerebro: el DHA se relaciona con la memoria y la concentración.
- Piel: apoyo a la hidratación y elasticidad.
Beneficios de interés para la mujer
El DHA es especialmente relevante en el embarazo y la lactancia, para el desarrollo cerebral y visual del bebé, y también se estudia su papel de apoyo frente a molestias del ciclo menstrual.
¿Ayuda a adelgazar?
No de forma directa: no quema grasa ni reduce el apetito por sí solo, aunque puede formar parte de una alimentación equilibrada orientada a la salud metabólica.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Puede potenciar el efecto de los anticoagulantes. Consulta con un profesional de la salud si tomas medicación. Amplía en omega 3: para qué sirve y beneficios.
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