El ácido hialurónico se ha popularizado en cosmética inyectable, pero también existe en complementos orales. Te explicamos para qué sirve tomado en cápsulas.
¿Qué es el ácido hialurónico?
Es una molécula presente de forma natural en la piel, las articulaciones y los ojos, capaz de retener mucha agua. Su producción disminuye con la edad.
Para qué sirve en complemento oral
- Hidratación de la piel: su uso más popular, para mejorar la elasticidad e hidratación desde dentro.
- Articulaciones: apoyo a la lubricación articular.
- Ojos: apoyo a la hidratación ocular, en menor medida.
Cómo tomarlo y dosis
Las dosis habituales van de 120 a 240 mg al día de ácido hialurónico de bajo peso molecular, que se absorbe mejor por vía oral.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Es un complemento muy bien tolerado. Puede tener un efecto muy leve sobre la coagulación en dosis altas; precaución si tomas anticoagulantes. Consulta con un profesional de la salud si tienes dudas.
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