La pasiflora es una planta muy usada para la ansiedad y el sueño. Repasamos sus beneficios y propiedades.
¿Qué es la pasiflora?
Es una planta trepadora (Passiflora incarnata) cuya parte aérea se usa en infusión o extracto por su efecto calmante.
Beneficios y propiedades
- Ansiedad: su uso más estudiado, con efecto ansiolítico suave.
- Sueño: favorece la relajación previa al descanso.
- Se combina a menudo con valeriana o espino blanco.
Cómo tomarla y dosis
En extracto, las dosis habituales van de 250 a 500 mg al día; en infusión, una taza antes de dormir o hasta 2-3 veces al día.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Puede potenciar el efecto de sedantes y ansiolíticos. No se recomienda en embarazo ni lactancia. Puede causar somnolencia; evita conducir tras tomarla en dosis altas. Consulta con un profesional de la salud si tomas medicación.
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