La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes del cuerpo y un suplemento muy usado en deporte. Te explicamos para qué sirve.
¿Qué es la glutamina?
Es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce de forma natural, aunque en situaciones de mucho estrés físico (entrenamiento intenso, enfermedad) las necesidades pueden superar la producción propia.
Para qué sirve
- Recuperación muscular tras el ejercicio intenso.
- Salud intestinal: es el principal combustible de las células del intestino.
- Sistema inmunitario en situaciones de estrés físico elevado.
Cómo tomarla y dosis
Las dosis habituales van de 5 a 10 g al día, después del entrenamiento o repartidos durante el día.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Se considera segura en general. Precaución en enfermedades hepáticas o renales graves y en personas con antecedentes de convulsiones. Consulta con un profesional de la salud si tienes alguna condición de salud.
Glutamina para tu marca
Como fabricante de complementos alimenticios formulamos glutamina en polvo y cápsulas para tu marca. Escríbenos para Solicitar presupuesto.
