La equinácea es una de las plantas más usadas para reforzar las defensas. Te explicamos para qué sirve y cómo tomarla bien.
¿Qué es la equinácea?
Es una planta (Echinacea purpurea, entre otras especies) usada tradicionalmente para apoyar el sistema inmunitario, sobre todo en los cambios de estación.
Para qué sirve
- Sistema inmunitario: su uso principal, como estimulante inmunitario natural.
- Apoyo frente a los primeros síntomas de resfriado.
Cómo tomarla y cuánto tiempo
Las dosis habituales de extracto van de 300 a 500 mg, 2-3 veces al día. No se recomienda tomarla de forma continuada más de 8 semanas seguidas; lo habitual es hacer descansos (por ejemplo, un mes de toma y un mes de descanso).
Contraindicaciones y efectos secundarios
No se recomienda en enfermedades autoinmunes (lupus, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, Crohn), ya que puede estimular aún más el sistema inmunitario. Precaución en alergia a las asteráceas. Consulta con un profesional de la salud si tienes alguna de estas condiciones.
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