El cordyceps es uno de los hongos medicinales más populares en complementos energéticos. Te explicamos qué es, para qué sirve y cómo tomarlo.
¿Qué es el cordyceps?
Es un hongo (Cordyceps sinensis o, en cultivo, Cordyceps militaris) usado tradicionalmente en la medicina china. Los complementos actuales se elaboran con cultivo controlado del hongo, no con el organismo parasitario que crece sobre insectos en la naturaleza.
Para qué sirve
- Energía y rendimiento físico: se estudia su papel en la mejora del uso de oxígeno durante el ejercicio.
- Sistema inmunitario: se le atribuyen propiedades inmunomoduladoras.
- Antioxidante general.
Cómo tomarlo y dosis
Las dosis habituales de extracto van de 1.000 a 3.000 mg al día, repartidos en 1-2 tomas, mejor con las comidas. Los efectos sobre el rendimiento pueden tardar varias semanas en notarse.
Contraindicaciones y efectos secundarios
Precaución en enfermedades autoinmunes (por su efecto sobre el sistema inmunitario) y si tomas anticoagulantes o inmunosupresores. No se recomienda en embarazo ni lactancia por falta de estudios suficientes. Consulta con un profesional de la salud si tomas medicación.
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